za duzo

[...] został, nie stosowałem spalaczy i przeszedłem od razu do masy. Nie kazdy moze wygladac od razu jak Schwarzeneger. Mam nadzieje ze ty wygladasz o niebo lepiej, choc patrzac na twój profil, duzo pozostawia do zyczenia. Jednak zeby pokazac ze mozna do czegos dojsc za 4 miesiace pokaze nastepne zdjecia i mam nadzieje nikt mnie obrazał nie bedzie.

czyli jak to zrobic? naprawde jem duzo , w sensie obiady , kolacje , sniadania i bardzo duzo podjadam . co mam jesc ? tak samo jak się nie da schudnąć tylko z brzucha tak samo nie da się zrobić fajnej klaty i bica, to brzmi jak zestaw dyskotekowy, jak takie podejście chcesz prezentować to pomyliłeś panel dyskusyjny Jak chcesz na poważnie wziąć [...]

na sam początek jedz zdrowo odstaw białe pieczywo.unikaj tłustego jedzenia,czipsów fast foodów,słodkich napoi,węglowodanów na noc.opiszę Ci również mój przykład u mnie było straszni.w wakacje postanowiłem się wziąść za siebie.na początku wakacji moja waga wynosiła 114kg,obecnie 97kg.biegałem odżywiałem się zdrowo tak jak wyżej napisałem.oczywiście [...]

za***isty postęp dużo przytyrałeś i sie niezapasłeś przy tym :]

hehe duzo sprzętu , ja nawet nie wiem do jakich cwiczen słuza te hammery haha ^^ patrząc na twoją siłownie w polskich złotówkach za nowy taki sprzet dałbys 10-20tys tak na moje oko ;p

Tez o tym pomyslalem %-) Wszystko zalezy od Ciebie, zasadniczo sam test moze byc na poziomie amatorskim, npp nie jest za dobym srodkiem z wielu wzledow, duzo lepiej spisuje sie nandrlone decoanate, jezeli chodzi o moc i skutki uboczne.

...no rozstępów po żadnej odżywce nie dostaniesz napewno, jeśli chodzi o dietę to bez żadnych skrupulatności staraj się jeść tak ze cztery do nawet sześciu razy, patrz na to by posiłki składały sie z dużej ilości węglowodanów, np. pieczywo razowe, ryż, makarony, kasze, ziemniaki, płatki itp., by miały przynajmniej ze 100-150g jakiegoś produkltu [...]

To jest to co zjadłem dziś czyli dużo za mało kalorii ale szczerze mówiąc nie wiem jak zmienić diete żeby było ok i pozatym trochę boli mnie brzuch ale nie wiem czemu bardzo proszę kogoś o pomoc !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad69735ae9c44f7a9d92faba06f614c6.png

czy wchozi w rachube podrasownie tego treningu? Podciągnąć sie potrafisz jak? z pełnego zwisu nachwytem? masz w swoim treningu duzo ćwiczeń na brzuch czego nie rozumiem za bardzo po co ta rozbudowa skośnych??? Chciałabym w twoej diecie zobaczyc wiecej bialka układaj diete na 2000kcal, z rozkładem 120g bialka/170g ww/reszta tluszczu, wszytskie [...]

dla cukrzyka to dietę ustala dietetyk, ale ogolnie to duzo trzeba mierzyc poziom cukru i wtedy się dowiaduje czlowiek, co u niego powoduje wzrost cukru. Z tego co wiem to gotowane mięso i nie lączyc z wedlowodanami, jak mieso to jeść osobno, odczekac a potem zjeść ziemniaki. Piueczywo ciemne, mleko podobno podwyższa cukier, trzeba jesc duzo [...]

dokładnie głownie za firme i smak płacisz a można kupic sp80 lub ostrowie duzo dużo tańszą i efekt będzie podobny.

Siema mam 15 lat 185cm wzrostu i 81kg obwód w pasie 89cm biceps 35cm i klata 101 cm mam pytanie o plan treningowy bo ćwicze na sucho 11 miesięcy ale tak wiecie poprostu sb chodze i robię dużo ćwiczeń na raz a nie że 2 partie dziennie jak się powinno więc tutaj prosiłbym o pomoc i czy ktoś mógłby ułożyć mi trening na tym sprzęcie co mam...? będę [...]

Trzeba uważąc przy dolnej fazie ruchu-mieśnie muszą być mocno spięte,bonarażone jest umiejscowienie kości w stawie. W średniowieczu stosowano nawet taką torturę-30 kg do nóg i gościa wieszali za ręce aż mu stawy barkowe się rozleciały. Podobno do wszystkiego się przyznawali tak to bolało. Ja na drażku miałem też z tym juz z tym do [...]

na siłownie za wcześnie, ganiaj za piłką, rób ćwiczenia wykorzystując ciężar własnego ciała, czyli pompki, brzuszki, przysiady, jesli dajesz rade możesz się podciągać na drążku co do diety to też za wcześnie, ogranicz jedynie słodkie napoje, fast foody itp, jedz zdrowo i duzo pozdr

jest duzo w tym prawdy jednak ja jestem przypadkiem ktory skorzystal z tych wsszystkich glupot z forum. dzieki porzadnie ulozonemy treningowi split i diecie na masie przybylo mi troche. w koncu zaczynam wygladac jak czlowiek. co zdobycia muskulatury to po co ja robic jak wszystko zaleje tluszcz i nic nie bedzie widac? bedziesz wielki ale okragly. [...]

nie za szybko wskakujesz na tego antka??? sa inne srodki z ktorych mozesz duzo osiagnac

A ja powiem tak. Przemiana oczywiście na + .. i to duży + Ale widać, ze jesteś leniwy. Taką formę można spokojnie zrobić bez takich ilości SAA. W zadne tu Wasze kłudnie nie mam zamiaru się wtrącać, za stary jestem na to Myślę jednak, ze mogłeś to rozplanować zdrowiej i bardziej efektownie. Ciekawe jakie spadki będą. Tak czy inaczej życzę [...]

wiem ze mam maly staz na silowni i duzo na tym sie nie znam ! ale gosciu pomysl co bedzie sie dzialo za pare lat !!!! i napewno masz zryty mozg po tych sterydkach!!! 8 miesiecy )!!!powodzenia !

Jestem na NIE. Dlaczego? Teraz duzo sucharow wejdzie na esefde, przeczyta temat i pomysli, ze tez tak zrobi i sie uda. Tobie sie udalo, w miare dobra genetyka i ogolnie jest dobrze. Druga sprawa to mysle, ze 3 lata dobrego treningu, jedzenia i suplementacji powinno wystarczyc zeby przekroczyc z dobrej jakosci miesniem na +40 w lapie i jako taka [...]

Już o tym pisałem i napiszę jeszcze raz. Capoeira zależy od osoby która ją trenuje (czy będzie to walka czy taniec), ale bez przykładania się do treningu fajterskiego na ulciy nic nie zdziałasz.Wierzcie mi bo znam dużo osób które trenują inne sztuki walki i u nich za***iście dużom wagę przykłada się do siły. Dostaniesz np: od kolesia lowkick-a i [...]